01-开篇介绍
1分25秒
3.26MB
02-第1章 什么是烦躁和愤怒
11分32秒
26.39MB
03-第1章 “合理的”愤怒：一种该有的反应
5分22秒
7.39MB
04-.第1章 烦躁
9分6秒
20.84MB
05-.第1章 总结
2分11秒
5.01MB
06-.第2章 敌意、攻击和暴力
5分59秒
13.68MB
07-第2章 那么我们该如何理解呢？
6分19秒
8.68MB
08-.第2章 充满攻击性但并不愤怒
2分38秒
3.63MB
09-.第2章 暴力
3分31秒
8.07MB
10-.第3章 什么让我们愤怒
3分20秒
7.63MB
11-.第3章 成本
3分54秒
8.93MB
12-.第3章 越界
3分14秒
7.39MB
13-.第4章 没有人会永远愤怒
5分22秒
12.27MB
14-.第4章 抑制是愤怒的刹车
2分11秒
5.01MB
15-.第4章 什么抑制着我们
3分23秒
7.76MB
