学会生气后,我再也不精神内耗了
演播:平湖霜月
分类:心理健康 
章节:103
时长:7小时3分38秒
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简介:1.不是所有愤怒都需要发泄,但所有情绪都值得被看见。 2.每个人都有生气的权利,学会表达愤怒,才能与自己和他人建立更健康的关系。 3.这是一本教你摆脱愤怒情绪困扰、活出自在人生的实用指南,它会为你提供:24种愤怒情绪高发场景应对预案;3种易怒人群自救清单;包含18种工具的愤怒情绪急救箱。
学会生气后,我再也不精神内耗了共103章,正在播放  76-.第21章 模仿榜样 00:00 / 00:00
76-.第21章 模仿榜样 3分40秒 8.38MB
77-.第21章 回顾 2分47秒 6.37MB
78-.第21章 总结 2分43秒 6.23MB
79-.第22章 愤怒时大脑中发生了什么 2分14秒 0.51MB
80-.第22章 大脑皮层 6分53秒 9.51MB
81-.第23章 “我并不总是烦躁,只是偶尔如此“ 2分3秒 2.87MB
82-.第23章 作息时间 3分34秒 8.16MB
83-.第23章 锻炼身体 3分51秒 5.35MB
84-第23章 营养 3分37秒 4.97MB
85-.第23章 咖啡因 2分28秒 5.63MB
86-.第23章 酒精 2分26秒 5.57MB
87-.第23章 精神活性物质 4分25秒 6.13MB
88-.第23章 疾病 8分53秒 12.25MB
89-.第23章 与抑郁相关的作业 1分50秒 2.58MB
90-.第23章 生活压力 3分46秒 5.24MB
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