学会生气后,我再也不精神内耗了
演播:平湖霜月
分类:心理健康 
章节:103
时长:7小时3分38秒
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简介:1.不是所有愤怒都需要发泄,但所有情绪都值得被看见。 2.每个人都有生气的权利,学会表达愤怒,才能与自己和他人建立更健康的关系。 3.这是一本教你摆脱愤怒情绪困扰、活出自在人生的实用指南,它会为你提供:24种愤怒情绪高发场景应对预案;3种易怒人群自救清单;包含18种工具的愤怒情绪急救箱。
学会生气后,我再也不精神内耗了共103章,正在播放  16-.第5章 烦躁和愤怒是如何产生的_01 00:00 / 00:00
16-.第5章 烦躁和愤怒是如何产生的_01 3分48秒 5.22MB
17-.第5章 当水从桶中溢出的时候 5分29秒 7.54MB
18-.第6章 为什么别人不会因为同样的事情而感到愤怒 5分31秒 1.26MB
19-.第6章 评估和判断 3分59秒 9.10MB
20-.第7章 为什么同一件事,有些人不会感到烦躁 7分38秒 10.50MB
21-.第7章 信念和行为 3分31秒 8.04MB
22-.第7章 信念和其他人 4分17秒 9.82MB
23-.第7章 信念 从何而来 3分48秒 8.71MB
24-.第8章 为什么我有时比其他时候更烦躁 5分29秒 7.55MB
25-.第8章 案例研究:马娅 2分27秒 5.63MB
26-.第9章 愤怒的目的是什么 4分27秒 10.20MB
27-.第9章 愤怒和动力 2分7秒 4.84MB
28-.第9章 多少愤怒才够 3分19秒 7.60MB
29-.第9章 烦躁有目的吗 2分19秒 5.30MB
30-.第10章 了解愤怒的原因 5分10秒 11.81MB
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