作者:【日】艾莉 郭勇译 播音:芈弋
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章节:26 时长:2小时50分55秒
简介:肥胖竟是身体循环不佳导致的结果! 要想找到瘦身的捷径,先了解自己的体质 先养身再瘦身,杜绝让身体发生阻塞的诱因, 依靠基础代谢力量的驱动,便有惊人的自然瘦身力。 Youtube频道粉丝突破54万人的养生瘦身顾问艾莉专注瘦身集大成之作 肥胖=摄入的热量>消耗的热量? 瘦身不再只是计算热量缺口,更要警醒的是:肥胖=身体循环状态不佳! 本书从饮食方式、饮食内容、日常瘦身习惯、情绪调节、运动方式、睡眠六大方面,教你如何让身体循环处于最佳状态,并依靠代谢的力量消除体内阻塞、淤积的物质,让“自主神经”的运转也步入正轨。 通过书中的诸多体质测试,你可以找到适合自己的养生瘦身方法。
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