31-第4天 正念画画（2）
3分24秒
7.79MB
32-第4天 正念冥想练习：湖中石冥想
4分48秒
10.97MB
33-第4天 今日打卡
2分52秒
6.56MB
34-第5天 微笑着正念：应对“社恐”并修炼高情商
5分14秒
11.98MB
35-第5天 生活小正念：正念的使用社交媒体
7分32秒
17.25MB
36-第5天 今日脑科学：大脑中的右仁核和前额页皮质
4分15秒
9.74MB
37-第5天 三分钟正念：心灵俯卧撑STOP练习
7分8秒
16.33MB
38-第5天 正念沟通四步法
5分56秒
13.57MB
39-第5天 正念冥想练习：慈心冥想
4分10秒
9.54MB
40-第5天 关于慈心冥想的几个问题
5分43秒
13.09MB
41-第5天 今日打卡：滋养和消耗的清单
2分8秒
4.88MB
42-第6天 正念爱自己：应对催婚和外貌焦虑
4分30秒
10.29MB
43-第6天 今日脑科学：威胁防御系统和安抚照料系统
4分57秒
11.34MB
44-第6天 三分钟正念：爱的安抚
7分33秒
17.29MB
45-第6天 生活小正念：正念撸猫
7分33秒
17.30MB
