16-第2天 正念饮食的几个问题
3分34秒
8.18MB
17-第2天 正念刷牙+小幸觉察日记
2分27秒
5.60MB
18-第3天 动着练正念：应对愤怒和焦躁情绪
7分27秒
17.05MB
19-第3天 三分钟正念：正念甩一甩(1)
7分17秒
16.67MB
20-第3天 三分钟正念：正念甩一甩(2)
3分36秒
8.25MB
21-第3天 今日脑科学：大脑和默认模式网络
3分47秒
8.68MB
22-第3天 下令冥想练习：正念行走
4分9秒
9.52MB
23-第3天 正念行走的几个问题
3分9秒
7.23MB
24-第3天 正念洗碗+今日打卡
3分17秒
7.51MB
25-第4天 艺术玩正念：应对手机依赖和游戏成瘾
4分22秒
9.98MB
26-第4天 三分钟正念：正念聆听
6分59秒
15.97MB
27-第4天 今日脑科学：神经元和大脑灰质（1）
4分45秒
10.89MB
28-第4天 今日脑科学：神经元和大脑灰质（2）
5分9秒
11.80MB
29-第4天 生活小正念：正念禅绕画
6分51秒
15.67MB
30-第4天 正念画画（1）
4分56秒
11.29MB
