简介："【荣登2023年《华尔街日报》畅销榜，亚马逊2022年度商业书籍】 加州大学明星教授凯茜·霍姆斯从心理学和行为决策学入手，探究如何利用时间培养幸福感。 这本书源于她的MBA课程——“将幸福的科学应用于生活设计”，在课堂上她鼓励学生们采用书中的方法来优化个人生活和职业规划，这一举措取得了卓越成果，该课程也深受学生们欢迎。 多类时间管理工具，帮助读者彻底摆脱时间贫困，自主掌控人生节奏。 书中包含14个可视化时间管理练习 4个日程计划工具 20个时间管理技巧，读者能跟着书中的方法练习和操作，真正有效地实现时间管理，收获幸福感。 【内容简介】 我们总以为，一个人的幸福感主要来源于所拥有的金钱多少。但其实现代人的不幸福感或者焦虑情绪，很多时候来自于没有自己的时间，这种“时间贫困”，让我们生活缺乏幸福感。 本书作者认为，每天能有2-5小时的可自由支配时间，是最幸福的状态。自由支配的时间过少，会让生活的满意度直线下降，但是过多的自由支配时间也未见得能够让生活保持幸福感。要想获得更大的幸福感，我们应该将关注重点从金钱转移到时间上，并像金钱投资一样投资时间， 书中提供了详细的时间管理案例和非常具体的实施步骤，可以带我们一步步修正自己的时间策略，学会合理利用时间，因为唯有如此，我们才能拥有更幸福、快乐的人生。 【作者简介】 凯茜·霍姆斯 加州大学洛杉矶分校安德森管理学院教授，她的MBA学生称其为“幸福教授”。 她在哥伦比亚大学获得心理学学士学位，在斯坦福大学商学院获得博士学位。凯茜·霍姆斯凯茜·霍姆斯荣获了2017年消费者研究协会和2016年消费者心理学协会颁发的早期职业奖，以及2017年消费者杂志的最佳论文奖。 她将《时间贫困》中的方法论融入自己的MBA课程—— “将幸福的科学应用于生活设计”中，并鼓励学生们采用这些方法来优化个人生活和职业规划，这一举措取得了卓越成果，同时该课程也深受欢迎。 她有大量成果发表在核心学术期刊上，并被美国国家公共电台、《经济学人》、《纽约时报》、《华尔街日报》和《波士顿环球报》广泛报道。 【名家推荐】 《时间贫困》作者凯茜·霍姆斯表明，应接不暇和无所事事都会让人感觉难受，每天能有2~5小时的可自由支配时间，是更幸福的状态。幸福感不仅仅是心理上的开心和满足，还能够增强免疫、提升耐受度、增长寿命。读完这本书，你会重新理解时间的价值，并学会安排设计好自己的时间，提升生命的价值。——姜振宇 《时间贫困》与其说是一本讨论“时间”的书，不如说它在讨论“幸福”。作者提出了一个观点:现代人的焦虑，很多时候源于没有时间。我们一直在赶路注重效率，在意结果，这有个称呼，叫作“内卷当人被挤压到无处可逃时，会忽然崩塌，这又被称为躺平”。重塑时间的过程，可以帮助我们重塑幸福。祝你在阅读的过程中，感觉到久违的幸福感正在靠近。——崔璀 《时间贫困》提出了一个时间管理概念，同时提供了详细的案例和非常具体的实施步骤，带我们一步步通过修正和规划可自由支配时间，大幅提升快乐程度。读来轻松有趣、实操简易又发人深省。——携隐Melody"

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